Dam olishni qanday o'rganish kerak?

1. Nima uchun dam olishni o'rgatish muhim?
3. Dam olish uchun 5 qadam
4. Video: "Dam olishni qanday o'rganish kerak?"
5. Yangi vaqtga tayyormisiz?

Odatda biz shunday savollarga javob beramiz: "Agar men mas'uliyat yuki va mening elkama-parvarishim bo'lsa, olamni taskin va ishonish uchun qanday o'rganish kerak?" Haqiqatan ham, ta'riflangan vaziyat juda dolzarb va bu deyarli har qanday texnikani qo'llashda yuzaga keladigan eng keng tarqalgan muammolardan biri. Transports . Ayniqsa pul sohasida.

Tajribali amaliyotchilar allaqachon moliyaviy farovonlikni oshirishning, boy va muvaffaqiyatli bo'lishning asosiy usullaridan biri ekanligini bilishadi to'g'ri adabiyot . Barcha harakatlar, agar olamdan o'tmagan bo'lsa, butun olamning ishonchidan kelib chiqqan holda bajariladi ahamiyati va narsalarga shoshilmang ...

Bu erda qiyinchiliklar paydo bo'ladi. Bu tabiiydir, chunki bo'sh bir daqiqaga ega bo'lmasangiz, dam olish haqida gapirish qiyin!

• "Men pul topishim kerak. Ishda doimiy ravishda hisobot davri, muddati ... "
• "Menda tog' cho'qqisi bor: maktabdan bolalarni olib, ota-onasini olib, kechki ovqatni tayyorlang ..."
• "Mening ishim bilan dam olishni tasavvur qilish qiyin, nima deb o'ylaysiz?"

Familiar? Ha, endi hayotning tezligi juda tez va bu aysh-ritmda biz tez-tez bir narsani har doim yakalamaya harakat qilamiz. Va bizning ma'lumotli yoshimizdan kelib chiqib, tobora qiyinlashib bormoqda. Ko'pgina odamlar kunduz kuni telefonda cheksiz xabarlardan va televidenie orqali yomon xabarlar yoki ijtimoiy tarmoqlardagi salbiy izohlar bilan yakunlangan katta hajmdagi axborot oqimiga dosh bermaydilar. Biz har doimgidek davom ettirmoqchimiz, barcha yangiliklardan xabardor bo'lib turishimiz, vaqtlar haqida ma'lumot berishimiz kerak - bu bizning asosiy maqsadimizdir. Ammo bu gigabaytlar tanadagi bo'sh energiyani to'sib qo'yadi va mash'um kundan keyin ham dam olishni qiyinlashtirmoqda ...

Bu abadiy poygada, ushbu tashvishlar, ishlar, muammolar seriyasida, taskin topishning iloji yo'q! Lekin bu sizning tanlovingiz birinchi o'rinda ekanini yodda tuting. Darhaqiqat, har bir kishi zo'riqishni engillashtiradi va olamga bo'lgan ishonch holatiga kiradi. Biz faqat siz bilan ustuvor vazifalarni belgilab oldik.

Muhim ahamiyatini kamaytirishni o'rganish uchun maqolani o'qing. "Ko'proq salohiyat. Maqsadga erishish uchun uni qanday qilib yaratish kerak? " .

Nima uchun dam olishni o'rgatish muhim?

• Agar siz barcha hollarni qayta tuzish uchun vaqt ajratishga harakat qilsangiz, ayniqsa, mas'uliyatli shaxs va mukammallikni oshiruvchi bo'lsangiz, siz ongsiz ravishda pastga tushiriladi va zaiflashadi. Stress darajasining ortishi. Va ertami-kechmi kasalliklarga olib keladi, unda barcha to'plangan charchoqning natijasi paydo bo'ladi.

• Dam olish qobiliyati bo'lmasa siz tashqi ko'rinishingizda jozibali bo'lmaydi . Har doim ichki tuzoqqa tushganingizda, u tashqi ko'rinishingizga ta'sir qiladi. Vaqt o'tishi bilan tanadagi barcha kliplar va bloklar yana bezovtalik va og'riqni keltirib chiqaradi. Shuning uchun bugungi kunda ko'pchilik odamlar orqa va bo'yin og'rig'idan azob chekishadi. "Tashvish yuki" va bosim ma'no va majoziy ma'noda bosim o'tkazadi.

• Muhim ahamiyatga ega bo'lgan energiya bloklari . Harakatchilik va har narsaga erishishga harakat qilsangiz, siz o'zingizning ahamiyatingizni qanchalik qadrlashingiz va ortiqcha salohiyatni qandaydir sabablarga ko'ra yaratishingiz mumkin. Va bu juda muhim ahamiyatga ega bo'lgan energiyani, shu jumladan, pulni bloklaydi va niyatingizni ro'yobga chiqarishga to'sqinlik qiladi.

• Energiya darajasi kamayadi. Siz charchadingiz va nafaqat kuchdan mahrum, balki istaklaringiz va maqsadlaringizdan mahrum bo'lasiz.

• Siz pulni sarf qiladigan muvafaqqiyat, hafiflik va quvonchning o'rniga tashvish , xavotir va quvonchning energiyasini bexosdan etkazib berasiz , buning oqibatida boylik orzusi erisha olmaydi.

Olamning yengilligi va ishonchiga kirish uchun nima qilish kerak?

Ayni paytda, ushbu satrlarni o'qish, faqat haqiqiy uchun dam olishga harakat qiling. Vujudingizdagi yengillikni his eting. O'zingizni tomondan kuzating. Avval oyoqlaringizni, keyin qo'llaringni, keyin orqa, keyin bo'yiningni, keyin yuzingni bo'shating ... Erga yotganda buni qilish eng yaxshisidir. Jismoniy tanani bo'shatish, asta-sekin ichki yengillikka o'tasiz.

Va keyin o'ylayman: Sizni hozir nima qiziqtirmoqda? Stressga nima sabab bo'ldi? Vaqt bo'lmasligi uchun nima qo'rqasiz? Ehtimol, "juda muhim" ishlarning bir qismi kechiktirilishi mumkinmi? Yoki hech bo'lmaganda ularni osonroq va osonroq davolashni boshlaysizmi? Ehtimol, siz "ambrijga shoshilish" kerak emas va kimgadir qutqarishingiz kerak emasmi? Va agar biror narsa qilmasangiz, dunyoni o'zgartirmaysizlarmi yoki buni nomukammallik bilan qilasizmi?

Keling, qanday faoliyat va tadbirlar sizni o'zingiz va atrofingizdagi dunyo bilan tinch-totuv yashashga yordam beradi. Ehtimol, bu parkda asta-sekin yurib, kitob o'qiysizmi yoki teatrga bormoqdamisiz? Ushbu tadbirlarning kamida bittasi kuniga 10-15 daqiqa bo'lsa ham, sizning kundalik hayotingizga kiritilishi kerak, lekin bu hech narsadan yaxshiroqdir.

Dam olishni o'rganing - keyin niyatlaringiz bir necha barobar tezroq amalga oshiriladi, mo'l-ko'llik va muvaffaqiyat energiyasi hayotingizni to'ldiradi va o'zingizga omad tilaymiz! Yengillikni uyqusizlik va befarqlik bilan aralashtirmang. O'zini xotirjam qilish uchun o'zingizni tinchlantirishingiz va har bir narsadan voz kechmaslik va muammolardan yashirish demakdir. Bu divanda yotish va hech narsa qilmaslik. Buni amalga oshirishning yana bir yo'li, ammo tinchlik, xotirjamlik, muvozanat, o'yin va Tinchlikka bo'lgan ishonchdan foydalanishga harakat qilish kerak.

Dam olish uchun 5 qadam

1. Formalash niyat : "Men dam olaman va umr kechirishim mumkin: dam olaman, o'zimga g'amxo'rlik qilaman, doimo o'zim uchun vaqt topib, quvonch va sog'lik energiyasini efirga beraman".

2. Ustuvorlikni belgilang. Odatda bir kunda bajaradigan vazifalar ro'yxatini yozing. U erda hamma narsani, shu jumladan, ovqatlanish va telefon orqali suhbatni oching. Va endi kun davomida energiyangiz nima bilan ketayotganiga qarang. Ijtimoiy tarmoqlarga qancha vaqt sarflasangiz, qancha ishlaysiz va qanchadan-qancha - kechki ovqatni tayyorlashga. Tasavvur qiling-a, kundalik ishingizdan bir narsa kesilmog'i yoki butunlay olib tashlanishi mumkinmi? Barchasini keraksiz kesib tashlang. Ehtimol, do'stlaringiz bilan internetdan ko'ra jonli muloqot qilish yaxshi bo'lardi, va xabarlarni kechqurun tomosha qilishni tasalli meditatsiya yoki yumshoq energiyani tejash amaliyotiga almashtirish yaxshidir. Va har kuni erni yuvish kerak bo'lmaydi. Va sizning fikrlaringiz va hayotingizdan ko'ra choyxonada yaxshiroq bo'lishiga yo'l qo'ying.

3. Dam olish uchun vaqt ajrating. Uni birinchi o'ringa qo'yishingizga ishonch hosil qiling. Ochiq havoda yurish, jismoniy faoliyat, yaxshi uyqu, vizualizatsiya yoki o'qish kabi kechqurun marosimlarni taskinlash kundalik ishingizda bo'lishi kerak. Shuningdek, sayohatlar, tabiatga sayohat, raqslar, suzish, o'yinlar, sport - bu sizning muammolaringizni chalg'itishga, ahamiyatini kamaytirishga, yangi taassurotlar olishga va energiya darajasini oshirishga yordam beradi.

4. Nazorat darajasini qisqartirish. Har doim hamma narsani nazorat qila olmaysiz. Boshqa odamlarga ishonishni o'rganing. Agar siz biznes egasi bo'lsangiz, o'zingizning xodimlaringizga javobgarlikning bir qismini topshiring, hatto undan yaxshi ish qilishingizga amin bo'lsangiz ham. Va ularning har bir qadamini nazorat qilmang - yakuniy natijani baholang. Katta oilangiz bo'lsa, xuddi shunday naqshga amal qiling. Bolalarni jalb qiling, uy atrofida yordam so'rang, lekin ularni nazorat qilmang, ularga oqilona erkinlik berasiz. Esingizda bo'lsin: siz har joyda va darhol bo'lolmaysiz. Va agar siz axloqan va jismonan charchagan bo'lsangiz, yaqinlaringizga yordam bera olmaysiz va ularni qo'llab-quvvatlaysiz. O'zingizninig samaradorligini samarali boshqara olmaysiz.

5. Korpusdagi kliplarni olib tashlang. Rahat odamda, odatda, tanadagi kliplar o'z-o'zidan yo'qoladi. Biroq, siz harakat qila olasiz yoki aksincha: birinchi navbatda kliplarni jismoniy darajadagi olib tashlang, so'ngra ichki bo'shliqni his qilasiz. Buni qanday amalga oshirish kerak? Har qanday sport bilan shug'ullaning, harakat qilib ko'ring tana-energiya amaliyoti , ertalabki mashqlarni va kechqurun mashqlarni bajaring.

Maqolani o'qib, haqiqatni boshqarishingiz haqida o'qing. "Transurf haqiqati yordamida to'liq hayotni qanday boshlash kerak .

Video: "Dam olishni qanday o'rganish kerak?"

Ushbu videoda Transurfing Markazining asoschisi va etakchi murabbiysi Tatiana Samarina, muammolarni va narsalar dam ololmaydigan bo'lsa, qanday qilib dam olish va butun olamga bo'lgan ishonchni kiritish haqida savolga batafsil javob beradi.

Yangi vaqtga tayyormisiz?

Hozir sizda tanlovingiz bor: Matritsada yashash, salbiy tajribalarni ishlab chiqish yoki yangi soatning barcha imkoniyatlaridan foydalanishda davom eting !

Webinar "Yangi zamonda yangi imkoniyatlar" 17 iyul kuni soat 20:00 da (Moskva vaqti bilan) bo'lib o'tadi. Endi qo'shiling!

• Veb-seminarda yangi vaqtga - eng qisqa yo'lga o'tish uchun yo'nalish olasiz .
  

• Siz bugungi kunda chindan ham foydalana oladigan ajoyib imkoniyatlar va resurslarni anglaysiz.

• "Shkafda" o'zgarishni kechiktirmasdan siz boshqacha yashashga to'sqinlik qiladigan narsalarni tushunib oling.

• O'zingizni eshitish va o'zingizning Ruhingdan ichki bilimlarni chuqur o'rganing!

Batafsilroq >>>

Qanchalik tez-tez tashvish qilasiz, qo'rquv, shubha, g'azablanasizmi?

Siz ortiqcha qimmatga ega deb ataydigan transurfingdagi vaqtinchalik hissiyotlar. Ko'p hollarda maqsadlarni ro'yobga chiqarishga xalaqit beradigan muhim narsa, chunki u Tashqi niyatning energiyasini bloklaydi. Sizning sendvichingizning ahamiyati har doim yog'ni tushiradi va eng qo'rqqan narsa sodir bo'ladi. Biroq, hamma narsani o'zgartirishga qodirsiz!

Avgustning 1-kuni allaqachon o'tadi Tatiana Samarina "Amalsiz hayot!" barcha muammolarni chindan ham muhim ahamiyatga ega bo'lgan joylarda!

• Siz muhimligini kamaytirish, nima sodir bo'layotganiga va ichki holatga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish uchun muayyan vositalar va texniklarni qabul qilasiz.

• Ertasi kuni, texnikning ishlashiga bog'liq holda, yashash uchun qanchalik osonlashtirilganini va har qanday narsangiz qanchalik qulayligini his qilasiz!

• Sizning bloklaringiz va qisqichlaringiz va sizning hayotingizga kuchli energiya oqimini boshdan kechirasiz.

Ayni paytda biz sizni xavotirga soladigan muhim ahamiyatga qarashga taklif qilamiz.

Va - veb-saytga kiring - biz u bilan ishlaymiz! Siz qanchalik go'zal, mos va to'liq hayotning ahamiyatsiz bo'lishini bilib olasiz!