Hva å gjøre når du må leve, men det er ingen styrke?

Det er viktig å vite om tanken "Jeg har ingen styrke til å leve videre" har dukket opp, noe som betyr at det er et problem. Hvis denne ideen blir vanlig, kommer den tilbake igjen og igjen, du bør seriøst tenke på hjelp.

Jeg gjentar: Hvis du hele tiden tenker på hvor du skal finne styrken til å leve, må du finn en psykoterapeut , for å snakke dette problemet.

Hvorfor mister vi styrken til å leve?

Hvor kommer denne tanken fra? Hvorfor føler vi på et tidspunkt totalt hjelpeløshet og svakhet?

Som regel er hovedårsaken et uventet "sterkt psykologisk slag". Tanker om meningsløshed og håpløshet besøkes av de som har hatt et stort tap: tap av en elsket, sosial status, en stor mengde, arbeid eller helse. I dette øyeblikket er ensomme mennesker i en spesiell risikosone, det er vanskeligere for dem å svare hvorfor og hvorfor.

Når med deg beredskap oppstår vet at du tilpasser seg. Slik fungerer den menneskelige psyken. Den mørkeste tiden på dagen er før daggry! Spesielt vanskelig de første seks månedene, da er en person i stand til å gå tilbake til det normale livet.

Hva skal jeg gjøre når det skjedde sorg?

Den aller første løsningen: Du må opprette et støttesystem for deg selv for å overleve erfaringen med å tilhøre. Slike foreninger er selvhjelpsgrupper. De tidligste ble opprettet i 1935.

Det er bevist at hvis en person kommuniserer med mennesker med lignende problemer, er han mye lettere å takle sin ulykke. Samfunnet gir mulighet til å kommunisere, utveksle erfaringer, føder til tro. Folk ser at de ikke er alene.

Det vil ikke være overflødig for en person å finne ut at det er mennesker rundt seg med samme tap, og til tross for dette fortsetter de å leve videre. Også i grupper er isolering og å være alene med problemet utelukket.

Det er bemerkelsesverdig at blant selvmord bare 24% kommuniserte med mange mennesker, 60% med noen og 16% var helt ensomme. Slike statistikker taler for det faktum at evnen til å utvikle sosiale kontakter spiller en nøkkelrolle i å bestemme hvordan man skal leve videre dersom det ikke er styrke.

Hvor skal du søke etter støtte?

Hvis du bestemmer deg for å finne tematiske fora på Internett, vær forsiktig: I onlineverdenen er folk tøffere enn i livet.

Virtuell plass fører til uansvarlighet. Når de skrev en uhøflig melding til meg, da jeg høflig ba om å ta ordene tilbake, svarte personen: "Og hvem er du med meg? Bare et bilde på Internett. Vær derfor forsiktig med deg selv.

En god hjelp kan være en hjelpelinje. Ikke vær sjenert om det. En fremmedes sympati vil forhindre ulykke, berike sunnhet, og tillate deg å se med en nykter utseende, en annen løsning.

Husk: Å dele smerte med noen er alltid bedre enn å tenke "Jeg kan gjøre det, jeg er sterk." Og så overlever, ikke leve.

I prinsippet, for å hjelpe en person, er det ikke nødvendig å ha et diplom, noen ganger er vanlig medfølelse tilstrekkelig.

Hva annet vil bidra til å finne styrken til å leve på?

Ofte hjelper den gamle gamle visdom av bøker og dyp tro på noe. På jakt etter svar på spørsmålet om hvordan å finne styrken til å leve på, betyr alt som gir god komfort.

Gjør det du elsker, for eksempel kreativitet, hobbyer, reise.
Hvis det ikke finnes noen, må du prøve å finne det!

Kan redde "departementet". Begynn å hjelpe andre. Frivillige organisasjoner vil for eksempel distrahere fra sine egne problemer. Du skjønner at "noen andre er verre", eller du vil finne meningen med livet i å hjelpe andre.

Sannsynligvis for alle er det forskjellige verktøy. Du må finne midler.

Hva om det ikke er anledning til å kontakte en psykoterapeut?

Når det ikke er mulig å se en spesialist, finn en veileder. For eksempel, en kvinne som spiste et pund salt i denne saken. Be henne om hjelp, la henne lede deg en stund. La det ikke være en kjæreste, men en person hvis mening er autoritativ for deg, som en kjære lærer mener.

Innrøm at du ikke forstår deg selv og du trenger en person som du ikke er likegyldig til. Forstå at hodet ditt nå er farlig, som det mest ugunstige distriktet i byen, og du kan ikke gå alene på det. Det viktigste er å være klar til å endre og høre på rådene.

En analyse av den enorme mengden data som er samlet av suicidologer, antyder at likegyldighet hos andre ofte er årsaken til selvmord. Ikke gjør uopprettelige ting.

Mange diskusjoner om problemet med selvmord inneholder nesten foraktfulle kommentarer at "folk bare prøver å tiltrekke seg oppmerksomhet til seg selv på denne måten." Faktisk: 85 til 90% av selvmordsforsøkene feiler, med fire ganger flere kvinner enn menn blant de overlevende. Men fortjener ikke det faktum at mannen må trekke seg oppmerksom på seg selv på denne måten?

Folk bør være snillere til hverandre, spesielt siden det vanligvis ikke er dyrt. Si et sympatisk ord og forlatt kaustikken - hva kan være lettere?

Vær forsiktig med deg selv og andre, kunne høre deg selv. Hvis du føler at det ikke er styrke, sørg for å søke etter støtte.

Med kjærlighet, Julia Baranova,
Foreleser ved privatlivets akademi.

Akademiens blogg er åpen for eksperter. Hvis du vil skrive en artikkel, les redaksjonell politikk. Vi er glade for materialene dine!