��ה לעשות כאשר אתה צריך לחיות, אבל אין כוח?

חשוב לדעת אם המחשבה "אין לי כוח לחיות עוד" הופיעה, כלומר יש בעיה. אם רעיון זה הופך להיות קבוע, הוא חוזר שוב ושוב, אתה צריך לחשוב ברצינות על עזרה.

אני חוזר: אם אתה כל הזמן חושב איפה למצוא את הכוח לחיות, אתה חייב למצוא פסיכותרפיסט , כדי לדבר על בעיה זו.

��מה אנחנו מאבדים את הכוח לחיות?

��היכן באה מחשבה זו? ��מה אנחנו בשלב מסוים מרגיש חוסר אונים מוחלט וחולשה?

ככלל, הסיבה העיקרית היא בלתי צפויה "מכה פסיכולוגית חזקה". מחשבות על חסרי משמעות וחוסר תקווה מתבקשות על ידי אלה שסבלו מאובדן כבד: אובדן של אדם אהוב, מעמד חברתי, כמות גדולה, עבודה או בריאות. ברגע זה, אנשים בודדים נמצאים באזור סיכון מיוחד, זה יותר קשה להם לענות למה ולמה סיבה לחיות.

כאשר אתך השכול מתרחש יודע שאתה מסתגל. כך פועלת הפסיכולוגיה האנושית. הזמן החשוך ביותר של היום הוא לפני עלות השחר! קשה במיוחד את ששת החודשים הראשונים, ואז אדם הוא מסוגל לחזור לחיים נורמליים.

��ה לעשות כאשר צער קרה?

הפתרון הראשון: אתה צריך ליצור מערכת תמיכה על עצמך כדי לשרוד את חוויית השייכות. אסוציאציות כאלה הן קבוצות לעזרה עצמית. המוקדמות ביותר נוצרו בשנת 1935.

הוכח כי אם אדם מתקשר עם אנשים עם בעיות דומות, הוא הרבה יותר קל להתמודד עם האסון שלו. הקהילה נותנת הזדמנות לתקשר, להחליף חוויות, ללדת אמונה. אנשים רואים שהם לא לבד.

זה לא יהיה מיותר לאדם לגלות שיש אנשים סביבו עם אותם הפסדים, ולמרות זאת הם ממשיכים לחיות על. גם בקבוצה, בידוד להיות לבד עם הבעיה אינם נכללים.

ראוי לציין כי בקרב המתאבדים רק 24% התקשר עם אנשים רבים, 60% עם כמה, ו 16% היו בודדים לחלוטין. נתונים אלה מדגישים את העובדה כי היכולת לפתח קשרים חברתיים ממלאת תפקיד חשוב בהחלטה כיצד לחיות יותר אם אין כוח.

��יכן לחפש תמיכה?

אם תחליט למצוא פורומים נושאיים באינטרנט, תיזהר: במציאות באינטרנט, אנשים קשוחים יותר מאשר בחיים.

שטח וירטואלי מוביל חוסר אחריות. ��רגע שכתבו לי מסר גס, כאשר ביקשתי בנימוס להחזיר את המילים, ענה האיש: "ומי אתה? רק תמונה באינטרנט. לכן, היזהרו לעצמכם.

עזרה טובה יכולה להיות קו סיוע. אל תהיה ביישן על זה. אהדתו של זר תמנע מזל רע, תעשיר את השפיות ותאפשר לך לראות במבט מפוכח פתרון אחר.

זכור: שיתוף הכאב שלך עם מישהו הוא תמיד טוב יותר מאשר לחשוב "אני יכול לעשות את זה, אני חזק." ואז לשרוד, לא לחיות.

באופן עקרוני, כדי לעזור לאדם, אין צורך לקבל דיפלומה, לפעמים חמלה רגילה מספיק.

��ה עוד יעזור למצוא את הכוח לחיות?

לעתים קרובות עוזר החוכמה העתיקה של ספרים ואמונה עמוקה במשהו. בחיפוש אחר תשובות לשאלה איך למצוא את הכוח לחיות על, כל האמצעים להביא נוחות הם טובים.

לעשות מה שאתה אוהב, למשל, יצירתיות, תחביבים, נסיעות.
אם אין כזה, אתה צריך לנסות למצוא אותו!

מאי להציל "משרד". התחל לעזור לאחרים. לדוגמה, ארגוני התנדבות יסיחו את דעתם מבעיותיהם. אתה מבין ש"מישהו אחר גרוע יותר ", או שתמצא את משמעות החיים בסיוע לאחרים.

קרוב לוודאי שיש כלים שונים. אתה חייב למצוא את האמצעים שלך.

��ה אם אין הזדמנות ליצור קשר עם פסיכותרפיסט?

כאשר לא ניתן לראות מומחה, למצוא מורה. לדוגמה, אישה שאכלה קילו מלח בעניין זה. שאל אותה לעזרה, תן לה להוביל אותך קצת. תן לזה להיות לא חברה, אלא אדם שדעתו היא סמכותית בשבילך, כמו דעתו של מורה אהוב.

להודות שאתה לא מבין את עצמך ואתה צריך אדם שאליו אתה לא אדיש. להבין כי הראש שלך הוא מסוכן עכשיו, כמו מחוז שלילי ביותר בעיר, ואתה לא יכול ללכת על זה לבד. העיקר הוא להיות מוכן לשנות ולשמוע את העצה.

ניתוח של כמות עצומה של נתונים שנאספו על ידי suicidologists עולה כי אדישות של אחרים היא לעתים קרובות הגורם להתאבדות. אל תעשה דברים בלתי הפיכים.

דיונים רבים על בעיית ההתאבדות מכילים כמעט דברי בוז ש"אנשים פשוט מנסים למשוך תשומת לב לעצמם בדרך זו ". ואכן: 85 עד 90% מהניסיונות להתאבדות נכשלים, עם ארבע פעמים יותר נשים מאשר בקרב הניצולים. ��בל האם אין העובדה שהאדם צריך למשוך תשומת לב לעצמו בדרך זו אינה ראויה לאהדה?

אנשים צריכים להיות אדיבים זה לזה, במיוחד משום שזה בדרך כלל לא יקר. לומר מילה אוהדת ולנטוש את הקאוסטיק - מה יכול להיות קל יותר?

תיזהר על עצמך ועל אחרים, להיות מסוגל לשמוע את עצמך. אם אתה מרגיש שאין כוח, הקפד לחפש תמיכה.

באהבה, ג'וליה ברנובה,
מרצה באקדמיה לחיים פרטיים.

הבלוג של האקדמיה פתוח למחברים מומחים. אם ברצונך לכתוב מאמר, קרא מדיניות העריכה. אנו שמחים על החומרים שלך!