你必须活着怎么办，但没有力量？

重要的是要知道“我没有力气进一步生活”的想法是否已经出现，这意味着存在问题。 如果这个想法变得规律，它会一次又一次地返回，你应该认真考虑帮助。

我再说一遍：如果你经常想到在哪里找到生活的力量，你必须 找一个心理治疗师 ，谈谈这个问题。

为什么我们失去了生活的力量？

这个想法来自哪里？ 为什么我们在某种程度上感到完全的无助和软弱？

作为一项规则，主要原因是意外的“强烈的心理打击”。 那些遭受重大损失的人会看到关于无意义和绝望的想法：丧失亲人，社会地位，大量劳动或工作或健康。 在这个时刻，孤独的人处于一个特殊的危险区域，他们更难以回答为什么以及为什么生活的原因。

和你在一起 发生丧亲之痛 知道你正在适应。 这就是人类心灵的工作方式。 一天中最黑暗的时刻是在黎明之前！ 前六个月尤其艰难，那么一个人就能恢复正常生活。

悲伤发生时该怎么办？

第一个解决方案：您需要为自己创建一个支持系统，以便在归属感方面存活下来。 这种协会是自助小组。 最早的是1935年创建的。

事实证明，如果一个人与有类似问题的人交流，他就更容易应对他的不幸。 社区提供交流，交流经验，产生信仰的机会。 人们看到他们并不孤单。

一个人发现他周围有同样的损失并不是多余的，尽管如此，他们仍然继续存在。 同样在小组中，排除孤立和单独解决问题。

值得注意的是，在自杀事件中，只有24％与少数人沟通，60％与少数人沟通，16％绝对孤独。 这些统计数据支持这样一个事实，即如果没有力量，发展社会联系的能力在决定如何进一步生活方面起着关键作用。

在哪里寻求支持？

如果你决定在互联网上找到专题论坛，要小心：在网络现实中，人们比生活更艰难。

虚拟空间导致不负责任。 一旦他们给我写了一个粗鲁的信息，当我礼貌地要求回复时，那个人回答说：“你是谁？ 只有互联网上的图片。 因此，要小心自己。

一个很好的帮助可以是帮助热线。 不要害羞。 陌生人的同情将防止不幸，丰富理智，并让你清醒地看到另一种解决方案。

记住：与某人分享你的痛苦总比思考“我能做到，我很坚强”更好。 然后生存，而不是生活。

原则上，为了帮助一个人，没有必要有文凭，有时普通的同情就足够了。

还有什么能帮助找到生活的力量？

经常有帮助 书籍的古老智慧 对某事有深刻的信念。 在寻找如何找到生活力量的问题的答案时，所有带来舒适的方法都是好的。

做你喜欢的事，例如，创造力，爱好，旅行。
如果没有，你需要尝试找到它！

可以拯救“事工”。 开始帮助他人。 例如，志愿者组织会分散他们自己的问题。 你意识到“别人更糟”，或者你会发现生命的意义在于帮助他人。

可能对所有人都有不同的工具。 你必须找到自己的手段。

如果没有机会联系心理治疗师怎么办？

如果找不到专家，请找一位导师。 例如，一个女人在这件事上吃了一磅盐。 求她帮忙，让她带领你一会儿。 让它不是一个女朋友，而是一个对你有意见的人，就像一个心爱的老师的意见。

承认你不会理解自己，你需要一个你并不是无动于衷的人。 了解你的头现在是危险的，作为城市中最不利的地区，你不能单独行走。 最重要的是准备改变并倾听建议。

对自杀专家收集的大量数据的分析表明，对他人漠不关心通常是导致自杀的原因。 不要做不可逆转的事情。

关于自杀问题的许多讨论都含有几乎蔑视的言论，即“人们只是试图以这种方式吸引对自己的关注”。 事实上：85％至90％的自杀企图失败，幸存者中女性的人数是男性的四倍。 但是，男人不得不以这种方式引起人们的注意这一事实并不值得同情吗？

人们应该互相帮助，特别是因为它通常不贵。 说一个有同情心的词并放弃苛刻的话 - 什么可以更容易？

小心自己和他人，能够听到自己。 如果你觉得没有力量，一定要寻求支持。

有了爱，Julia Baranova，
私人生活学院讲师。

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