如何应对失败

  1. 遏制情绪
  2. 基本原则
  3. 从错误中学习
  4. 怎么做

事故,疾病,伤病和失败 - 唉,失败是骑车人生活中不可或缺的一部分。 重要的是你如何处理它们。

说实话,我们迟早都会遇到挫折和失望,经常在此之后我们开始怀疑自己的能力。 无论是错过了比赛,意外的力量下降,缺乏信心,还是仅仅是令人不满意的结果 - 这一切看起来都像是世界末日。 事实上,周期性失败是运动员发展的最重要的催化剂。

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为One Pro Cycling效力的Ianto Barker说:“在20年的职业生涯中,我成功地遇到了许多挫折。 当一切都很好,任何人都可以看起来不错,但对我来说,对运动员水平的真正考验是,他将如何应对失败。 我个人需要经历几个阶段才能在失败后恢复更强大和自信。 秘诀是尽快接受事件的事实。 越早发生这种情况,您就能越早进行恢复过程。“

遏制情绪

你的任务是将自己与失败时的情绪分开。 如果你不能在旅途中做到这一点,想象一下这种失败不会发生在你身上,而是发生在你的朋友或队友身上。 这将使人的思想有点冷静,并允许更合理地了解情况。

试着找出影响这一结果的因素,以及你可以影响哪些因素。 您确定的因素越多,消除它们的计划就越有效。

试着找出影响这一结果的因素,以及你可以影响哪些因素。 您确定的因素越多,消除它们的计划就越有效。

基本原则

  • 建设性地处理自己的失败,并将其视为改进的机会。
  • 分析原因并确定您能够影响的原因
  • 设定新目标并制定实现目标的计划。

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从错误中学习

如果情绪开始接管,请记住,失败通常是学习新技能的最佳方式。

“我相信,如果失败,我们将永远学到更多,而不是胜利。 首先,我们必须找出究竟是什么,为什么出错。 然后我们不仅要确定我们需要做什么,还要确定我们不再需要做什么,“巴克说。

如果你学会从这个角度看待失败,它们将成为进步的宝贵来源,让你变得更好,更强,更强。

怎么做

  • 坐下来分析事件的原因。 哪些因素影响了类似的事件过程,哪些因素可以控制?
  • 做一些不早于一个月的事情。 试着了解你从失败中学到了什么。 确定分析和计划活动的哪一部分产生结果,以及如何使用它来进一步改善运动表现。
  • 为自己设定目标并为其实施制定明确的行动计划。 跟踪计划的哪些点有助于更接近目标,哪些 - 而不是。 做出适当的调整,但不要偏离课程。

什么不该做

  • 不要纠缠于负面因素,因为在任何事件中都有必要找到积极的时刻。 建设性地将它们纳入行动计划,有效地利用您的优势并进行适当的更改。
  • 不要放弃,不要惊慌。 找到问题的解决方案,好像你正在为一位幸存下来的同志提供建议。 一定要尽量不要转向情绪,并将行动计划分解为几个小但却清晰易懂的可行点。
  • 不要将失败视为灾难。 事实上,很少有一切都像我们想象的那样糟糕。 尽可能远地观察情况,然后冷静理性地决定如何恢复业务。