Was tun, wenn man leben muss, aber keine Kraft vorhanden ist?

Es ist wichtig zu wissen, ob der Gedanke „Ich habe keine Kraft, weiter zu leben“ aufgetaucht ist, was bedeutet, dass es ein Problem gibt. Wenn diese Idee regelmäßig wird, kehrt sie immer wieder zurück, und Sie sollten ernsthaft über Hilfe nachdenken.

Ich wiederhole: Wenn Sie ständig darüber nachdenken, wo Sie die Kraft zum Leben finden, müssen Sie Suche einen Psychotherapeuten , um dieses Problem zu sprechen.

Warum verlieren wir die Kraft zu leben?

Woher kommt dieser Gedanke? Warum empfinden wir irgendwann völlige Hilflosigkeit und Schwäche?

Der Hauptgrund ist in der Regel ein unerwarteter „starker psychologischer Schlag“. Gedanken über Sinnlosigkeit und Hoffnungslosigkeit werden von denen aufgesucht, die einen schweren Verlust erlitten haben: den Verlust eines geliebten Menschen, den sozialen Status, eine große Menge, Arbeit oder Gesundheit. In diesem Moment befinden sich einsame Menschen in einer besonderen Risikozone, und es ist schwieriger für sie zu beantworten, warum und aus welchem ​​Grund sie davon leben.

Wenn bei dir Trauer ereignet sich Ich weiß, dass du dich anpasst. So funktioniert die menschliche Psyche. Die dunkelste Zeit des Tages ist vor Sonnenaufgang! Besonders hart ist es in den ersten sechs Monaten, wenn ein Mensch in sein normales Leben zurückkehren kann.

Was tun, wenn Trauer passierte?

Die allererste Lösung: Sie müssen ein Unterstützungssystem für sich selbst erstellen, um die Erfahrung der Zugehörigkeit zu überleben. Solche Vereinigungen sind Selbsthilfegruppen. Die frühesten wurden im Jahr 1935 erstellt.

Es ist bewiesen, dass ein Mensch, der mit Menschen mit ähnlichen Problemen kommuniziert, mit seinem Unglück viel leichter fertig wird. Die Gemeinschaft gibt die Möglichkeit zu kommunizieren, Erfahrungen auszutauschen, Glauben zu gebären. Die Leute sehen, dass sie nicht allein sind.

Es wird für eine Person nicht überflüssig sein herauszufinden, dass es Menschen um sie herum gibt, die die gleichen Verluste haben und trotzdem weiterleben. Auch in Gruppen sind Isolation und Alleinsein mit dem Problem ausgeschlossen.

Es ist bemerkenswert, dass unter den Selbstmorden nur 24% mit vielen Menschen kommunizierten, 60% mit wenigen und 16% waren absolut einsam. Solche Statistiken sprechen für die Tatsache, dass die Fähigkeit, soziale Kontakte zu knüpfen, eine Schlüsselrolle bei der Entscheidung darüber spielt, wie man weiter lebt, wenn es keine Stärke gibt.

Wo kann man Unterstützung suchen?

Wenn Sie sich entscheiden, Themenforen im Internet zu suchen, seien Sie vorsichtig: In der Online-Realität sind die Menschen härter als im Leben.

Virtueller Raum führt zu Verantwortungslosigkeit. Als sie mir eine unhöfliche Nachricht schrieben und ich höflich darum bat, die Worte zurückzunehmen, antwortete die Person: „Und wer bist du für mich? Nur ein Bild im Internet. Sei daher vorsichtig mit dir.

Eine gute Hilfe kann eine Helpline sein. Sei nicht schüchtern. Das Mitgefühl eines Fremden wird Unglück verhindern, die geistige Gesundheit bereichern und es Ihnen ermöglichen, eine andere Lösung mit einem nüchternen Blick zu sehen.

Denken Sie daran: Es ist immer besser, Ihre Schmerzen mit jemandem zu teilen, als zu denken: „Ich kann es, ich bin stark.“ Und dann überleben, nicht leben.

Im Prinzip ist es nicht erforderlich, ein Diplom zu haben, um einer Person zu helfen. Manchmal reicht normales Mitgefühl aus.

Was hilft noch dabei, die Kraft zu finden, von der man leben kann?

Hilft oft die uralte Weisheit der Bücher und tiefes Vertrauen in etwas. Auf der Suche nach Antworten auf die Frage, wie man die Kraft findet, von der man leben kann, sind alle Mittel, die Trost bringen, gut.

Tu was du liebst, zum Beispiel Kreativität, Hobbys, Reisen.
Wenn es keine gibt, müssen Sie versuchen, es zu finden!

Möge das "Ministerium" retten. Fange an, anderen zu helfen. Freiwilligenorganisationen lenken beispielsweise von ihren eigenen Problemen ab. Sie erkennen, dass „jemand anderes schlechter ist“, oder Sie finden den Sinn des Lebens darin, anderen zu helfen.

Vermutlich gibt es für alle verschiedene Tools. Sie müssen Ihre Mittel finden.

Was ist, wenn es keine Möglichkeit gibt, einen Psychotherapeuten zu kontaktieren?

Wenn es nicht möglich ist, einen Spezialisten aufzusuchen, suchen Sie einen Mentor. Zum Beispiel eine Frau, die in dieser Angelegenheit ein Pfund Salz aß. Bitten Sie sie um Hilfe, lassen Sie sich eine Weile von ihr führen. Lass es keine Freundin sein, sondern eine Person, deren Meinung für dich maßgeblich ist, wie die Meinung eines geliebten Lehrers.

Geben Sie zu, dass Sie sich selbst nicht verstehen werden und eine Person brauchen, der Sie nicht gleichgültig sind. Verstehe, dass dein Kopf jetzt als das ungünstigste Viertel der Stadt gefährlich ist und du nicht alleine darauf laufen kannst. Die Hauptsache ist, bereit zu sein, sich zu ändern und auf den Rat zu hören.

Eine Analyse der riesigen Menge an Daten, die von Suizidologen gesammelt wurden, legt nahe, dass die Gleichgültigkeit anderer häufig die Ursache für Selbstmord ist. Mach keine irreversiblen Dinge.

Viele Diskussionen über das Problem des Selbstmords enthalten beinahe verächtliche Äußerungen, dass "Menschen einfach versuchen, auf diese Weise auf sich aufmerksam zu machen". In der Tat: 85 bis 90% der Selbstmordversuche schlagen fehl, wobei viermal mehr Frauen als Männer unter den Überlebenden sind. Aber verdient es nicht Sympathie, dass der Mensch auf diese Weise auf sich aufmerksam machen muss?

Die Menschen sollten freundlicher miteinander umgehen, zumal es in der Regel nicht teuer ist. Sagen Sie ein mitfühlendes Wort und lassen Sie die Ätzung hinter sich - was könnte einfacher sein?

Sei vorsichtig mit dir und anderen, sei in der Lage, dich selbst zu hören. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es keine Kraft gibt, suchen Sie unbedingt nach Unterstützung.

Mit Liebe, Julia Baranova,
Dozent an der Akademie des Privatlebens.

Der Blog der Akademie ist offen für Fachautoren. Wenn Sie einen Artikel schreiben möchten, lesen Sie redaktionelle Richtlinien. Wir freuen uns auf Ihre Materialien!