Wie lernt man sich zu entspannen?

1. Warum ist es wichtig zu lernen, sich zu entspannen?
3. 5 Schritte zum Entspannen
4. Video: "Wie lerne ich, mich zu entspannen?"
5. Bist du bereit für eine neue Zeit?

Oft werden uns Fragen gesendet, die im Allgemeinen so klingen: "Wie lerne ich, mich zu entspannen und dem Universum zu vertrauen, wenn ich eine Last der Verantwortung und Fürsorge auf meinen Schultern habe?" In der Tat ist die beschriebene Situation sehr relevant, und dies ist eines der häufigsten Probleme, die bei der Durchführung nahezu jeder Technik auftreten. Transporte . Vor allem im Bereich Geld.

Erfahrene Praktiker wissen bereits, dass eine der wichtigsten Möglichkeiten, das finanzielle Wohlergehen zu steigern, reich und erfolgreich zu werden, darin besteht korrekte Sendung . Wenn alle Aktionen aus dem Zustand des totalen Vertrauens des Universums ausgeführt werden, wenn Sie nicht überbewerten die Wichtigkeit und beeil dich nicht ...

Und hier entstehen Schwierigkeiten. Dies ist natürlich, weil es schwierig ist, über Entspannung zu sprechen, wenn Sie keine einzige freie Minute haben ..!

• „Ich muss Geld verdienen. Bei der Arbeit ständig Berichtsperioden, Fristen ... "
• "Ich habe einen Berg von Sorgen: Kinder von der Schule abholen, ihre Eltern abholen, Abendessen kochen ..."
• "Es ist unrealistisch, mit meinem Geschäft zu entspannen, wovon redest du?"

Vertraut? Ja, jetzt ist das Leben sehr schnell und in diesem verrückten Rhythmus versuchen wir oft, alles auf einmal zu fangen. Und angesichts unseres Informationszeitalters wird es immer schwieriger. Viele Menschen kommen nicht mit dem riesigen Informationsfluss zurecht, der ihnen tagsüber im wahrsten Sinne des Wortes zukommt - von endlosen Benachrichtigungen am Telefon bis hin zu schlechten Nachrichten im Fernsehen oder negativen Kommentaren in sozialen Netzwerken. Wir wollen auf dem Laufenden bleiben, über alle Neuigkeiten auf dem Laufenden bleiben, über die Zeiten auf dem Laufenden bleiben - und das wird unser Hauptziel. Aber diese Gigabyte an Informationen blockieren die freie Energie im Körper und erschweren es, sich auch nach einem anstrengenden Tag zu entspannen ...

Es scheint, dass es in diesem endlosen Rennen, in dieser Reihe von Sorgen, Angelegenheiten, Problemen einfach unmöglich ist, sich zu entspannen! Aber denken Sie daran, dass dies zuallererst Ihre Wahl ist. Tatsächlich kann es sich jeder leisten, Spannungen abzubauen und in den Zustand des Vertrauens in das Universum einzutreten. Wir setzen nur mit Ihnen Prioritäten.

Lesen Sie den Artikel, um zu lernen, wie Sie die Wichtigkeit verringern. „Redundantes Potenzial. Wie schafft man es nicht auf dem Weg zum Ziel? " .

Warum ist es wichtig zu lernen, sich zu entspannen?

• Wenn Sie Zeit haben möchten, um alle Fälle zu überarbeiten, sind Sie unbewusst eingeklemmt und angespannt, besonders wenn Sie eine verantwortliche Person und ein Perfektionist sind. Erhöhter Stress. Und früher oder später kommt es zu Krankheiten, bei denen all Ihre akkumulierte Müdigkeit die Folge ist.

• Ohne die Fähigkeit, sich zu entspannen, werden Sie im Aussehen nicht attraktiv sein . Wenn Sie die ganze Zeit im Inneren gefangen sind, spiegelt sich dies in Ihrem Aussehen wider. Und mit der Zeit verursachen all diese Klammern und Blockaden im Körper wieder Beschwerden und Schmerzen. Aus diesem Grund leiden heutzutage so viele Menschen an Rücken- und Nackenschmerzen, Schlupf- und Haltungsstörungen. Die "Bürde der Fürsorge" und der Druck üben Druck im wörtlichen und im übertragenen Sinne aus.

• Überbetonung blockiert Energie . Wenn Sie sich anstrengen und versuchen, mit allem Schritt zu halten, bemerken Sie selbst nicht, wie Sie die Wichtigkeit überschätzen und aus irgendeinem Grund redundante Potenziale schaffen. Und diese überschätzte Bedeutung blockiert Energie, einschließlich Geld, und behindert auch die Verwirklichung Ihrer Absicht.

• Das Energieniveau nimmt ab. Sie fühlen sich müde und nicht nur der Kraft, sondern auch der Wünsche und Ziele beraubt.

• Sie beginnen, unbewusst die Energie der Angst , der Angst, der Aufregung zu übertragen - anstelle der Energie des Erfolgs, der Leichtigkeit und der Freude, für die das Geld ausgegeben wird, mit der Folge, dass der Traum vom Reichtum unerreichbar bleibt.

Was tun, um in den Zustand der Leichtigkeit und des Vertrauens des Universums einzutreten?

Im Moment, wenn Sie diese Zeilen lesen, versuchen Sie sich zu entspannen, nur für echte. Fühle die Entspannung in deinem Körper. Beobachte dich von der Seite. Entspanne zuerst deine Beine, dann deine Arme, dann deinen Rücken, dann deinen Nacken und dann dein Gesicht ... Am besten machst du das, während du auf dem Boden liegst. Indem Sie den physischen Körper entspannen, gelangen Sie allmählich zur inneren Entspannung.

Und dann denk nach: Was reizt dich gerade? Was hat den Stress verursacht? Wovor hast du Angst keine Zeit zu haben? Vielleicht kann ein Teil der "sehr wichtigen" Fälle verschoben werden? Oder zumindest anfangen, sie immer einfacher zu behandeln? Vielleicht müssen Sie gar nicht erst in die Schande eilen und jemanden retten? Und die Welt wird sich nicht drehen, wenn Sie nichts tun - oder tun Sie es unvollkommen?

Entscheide jetzt, welche Aktivitäten und Aktivitäten dir helfen, dich zu entspannen und in Harmonie mit dir selbst und der Welt um dich herum zu kommen. Vielleicht ist es ein gemütlicher Spaziergang im Park oder ein Buch zu lesen, ins Theater zu gehen oder alleine zu singen? Mindestens eine dieser Aktivitäten muss in Ihrem Alltag enthalten sein, auch wenn es 10-15 Minuten pro Tag sind, aber das ist besser als nichts.

Lernen Sie sich zu entspannen - und dann werden Ihre Absichten um ein Vielfaches schneller verwirklicht, die Energie der Fülle und des Erfolgs wird Ihr Leben füllen und Sie werden sich auf einer Welle des Glücks wiederfinden! Verwechseln Sie Entspannung nicht mit Lethargie und Gleichgültigkeit. Entspannt sein heißt, innerlich ruhig zu sein und nicht alles aufzugeben und sich vor Problemen zu verstecken. Es ist eine Sache, auf der Couch zu liegen und nichts zu tun. Und es ist etwas ganz anderes, als aus einem Zustand der Leichtigkeit, der Entspannung, des Gleichgewichts, des Spiels und des Vertrauens in den Frieden zu handeln.

5 Schritte zum Entspannen

1. Formulieren Absicht : „Ich kann mich entspannen und ein erfülltes Leben führen: Ich ruhe mich aus, passe auf mich auf, finde immer Zeit für mich selbst, strahle die Energie der Freude und Gesundheit aus.“

2. Prioritäten setzen. Notieren Sie sich die Liste der Aufgaben, die Sie normalerweise an einem Tag ausführen. Schalten Sie alles dort, einschließlich Mahlzeiten und Telefongespräche. Und jetzt schauen Sie, was Ihre Energie während des Tages geht. Verteilung in Prozent: Wie viel Zeit Sie in sozialen Netzwerken verbringen, wie viel - auf dem Weg zur Arbeit und wie viel - für das Kochen des Abendessens. Überlegen Sie: Kann etwas aus Ihrem Alltag herausgeschnitten oder ganz entfernt werden? Schneiden Sie alles unnötige ab. Vielleicht ist es besser, mit Freunden live zu plaudern als im Internet, und die abendliche Anzeige von Nachrichten ist besser, um sie durch entspannende Meditation oder sanfte Körperenergieübungen zu ersetzen. Und es ist möglicherweise nicht notwendig, den Boden jeden Tag zu waschen. Und lass das Chaos im Schrank besser sein als in deinen Gedanken und deinem Leben.

3. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Stellen Sie sicher, dass es Priorität hat. Spazierengehen an der frischen Luft, körperliche Aktivität, guter Schlaf, entspannende Abendrituale wie Visualisierung oder Lesen eines Buches müssen in Ihrem Tagesablauf vorhanden sein. Und auch - Reisen, Ausflüge in die Natur, Tanzen, Schwimmen, Spielen, Sport - alles, was Ihnen hilft, von aktuellen Problemen abzulenken, die Wichtigkeit zu verringern, neue Eindrücke zu sammeln und das Energieniveau zu steigern.

4. Reduzieren Sie die Kontrollstufe. Stellen Sie fest, dass Sie nicht ständig alles kontrollieren können, sei es beruflich oder familiär. Lerne anderen Menschen zu vertrauen. Wenn Sie ein Unternehmer sind, delegieren Sie einen Teil der Aufgaben an Ihre Mitarbeiter, auch wenn Sie sicher sind, dass Sie es besser machen werden. Und kontrollieren Sie nicht jeden Schritt - bewerten Sie das Endergebnis. Wenn Sie eine große Familie haben, folgen Sie dem gleichen Muster. Ziehe Kinder an, bitte um Hilfe im Haus, aber kontrolliere sie nicht zu sehr, gib ihnen eine vernünftige Freiheit. Denken Sie daran: Sie können nicht überall und sofort sein. Und wenn Sie moralisch und körperlich erschöpft sind, können Sie Ihren nahen Menschen definitiv nicht helfen und sie unterstützen. Auf die gleiche Weise können Sie Ihr Geschäft nicht effektiv verwalten.

5. Entfernen Sie die Clips im Gehäuse. Bei einer entspannten Person verschwinden die Clips im Körper in der Regel von selbst. Aber Sie können handeln und umgekehrt: Entfernen Sie zuerst die Clips auf der physischen Ebene und spüren Sie dann die innere Entspannung. Wie kann man das machen? Betreiben Sie einen Sport, versuchen Sie es mit Laufen Körper-Energie-Praktiken Morgens und abends Übungen machen.

Lesen Sie mehr darüber, wie Sie mit Ihrer Realität umgehen können, und lesen Sie den Artikel. "Wie fange ich mit Hilfe von Transurf reality an, das Leben in vollen Zügen zu leben?" .

Video: "Wie lerne ich, mich zu entspannen?"

In diesem Video beantwortet Tatiana Samarina, Gründerin und Lead Trainerin des Transurfing Centers, ausführlich die Frage, wie man sich entspannen und in den Zustand des totalen Vertrauens in das Universum eintreten kann, wenn Probleme und Dinge keine Ruhe geben.

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Sie haben vergängliche Gefühle beim Umsurfen, die wir als überbewertet bezeichnen. Oft ist es genau die Wichtigkeit, die Sie an der Verwirklichung von Zielen hindert, da sie die Energie der externen Absicht blockiert. Aufgrund der Wichtigkeit Ihres Sandwichs fällt die Butter die ganze Zeit runter, und was Sie am meisten fürchten, passiert. Es liegt jedoch in Ihrer Macht, alles zu ändern!

Bereits am 1. August wird das Ganze stattfinden praktisches Webinar von Tatiana Samarina „Leben ohne Bedeutung!“ wo du wirklich alle probleme mit bedeutung ausarbeitest!

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• Schon am nächsten Tag werden Sie, abhängig von der Leistung des Technikers, spüren, wie viel einfacher es für Sie geworden ist, zu leben, und wie viel einfacher Sie alles haben!

• Sie werden die Freiheit von Klötzen und Klammern und einen kraftvollen Energiefluss in Ihr Leben erleben.

In der Zwischenzeit möchten wir Sie einladen, die Wichtigkeit zu prüfen, die Sie wirklich stört, auch wenn Sie sie noch nicht bemerken.

Und - kommen Sie zum Webinar - wir werden damit arbeiten! Sie werden lernen, wie schön, harmonisch und voller Leben ohne Bedeutung werden kann!