Wie man mit Fehlern umgeht
Unfälle, Krankheiten, Verletzungen und Niederlagen - leider sind Ausfälle ein wesentlicher Bestandteil des Lebens des Radfahrers. Was zählt, ist, wie Sie mit ihnen umgehen.
Um ehrlich zu sein, sind wir alle früher oder später mit Rückschlägen und Enttäuschungen konfrontiert, und danach beginnen wir oft, an unseren eigenen Fähigkeiten zu zweifeln. Ob ein Rennen verpasst wird, ein unerwarteter Kraftverlust, mangelndes Selbstvertrauen oder nur unbefriedigende Ergebnisse - all dies scheint das Ende der Welt zu sein. Tatsächlich sind periodische Ausfälle der wichtigste Katalysator für die Entwicklung eines Sportlers.
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Ianto Barker, der für One Pro Cycling spielt, sagt: „In meiner 20-jährigen Karriere habe ich viele Rückschläge hinnehmen müssen. Wenn alles gut ist, kann jeder anständig aussehen, aber für mich ist und bleibt der wahre Test für das Niveau eines Athleten, wie er mit Fehlern umgeht. Es gibt mehrere Phasen, die ich persönlich durchlaufen muss, um nach dem Scheitern noch stärker und selbstbewusster zurückzukehren. Das Geheimnis ist, die Tatsache des Vorfalls so schnell wie möglich zu akzeptieren. Je früher dies geschieht, desto eher können Sie mit dem Wiederherstellungsprozess fortfahren. “
Emotionen zügeln
Ihre Aufgabe ist es, sich von den Emotionen zu trennen, die sich aus dem Scheitern ergeben. Wenn Sie es unterwegs nicht schaffen, stellen Sie sich vor, dass dieser Fehler nicht Ihnen, sondern Ihrem Freund oder Teamkollegen passiert ist. Dies wird den Geist ein wenig abkühlen und eine rationalere Sicht auf die Situation ermöglichen.
Versuchen Sie herauszufinden, welche Faktoren dieses Ergebnis beeinflusst haben und welche davon Sie beeinflussen können. Je mehr Faktoren Sie bestimmen, desto effektiver ist der Plan, sie zu beseitigen.
Grundprinzipien
- Gehen Sie Ihre eigenen Fehler konstruktiv an und sehen Sie sie als Chance zur Verbesserung.
- Analysieren Sie die Ursachen und ermitteln Sie die Ursachen, auf die Sie Einfluss nehmen können
- Legen Sie ein neues Ziel fest und erstellen Sie einen Plan, um es zu erreichen.
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Lerne aus Fehlern
Denken Sie daran, dass das Scheitern oft der beste Weg ist, um neue Fähigkeiten zu erlernen, wenn Emotionen zu übernehmen beginnen.
„Ich glaube, dass wir bei Misserfolgen immer mehr lernen werden als bei Siegen. Zuerst müssen wir herausfinden, was genau und warum es schief gegangen ist. Dann müssen wir nicht nur festlegen, woran wir arbeiten müssen, sondern auch, was wir nicht mehr tun müssen “, sagt Barker.
Wenn Sie lernen, Fehler aus diesem Blickwinkel zu betrachten, werden sie zu einer wertvollen Quelle für Fortschritte, die es Ihnen ermöglichen, besser, stärker und stärker zu werden.
Was zu tun
- Setzen Sie sich und analysieren Sie die Ursachen des Vorfalls. Welche Faktoren haben einen ähnlichen Ablauf beeinflusst und welche davon können Sie steuern?
- Mach etwas nicht früher als in einem Monat. Versuchen Sie zu verstehen, was Sie aus dem Scheitern gelernt haben. Bestimmen Sie, welcher Teil der Analyse und der geplanten Aktivitäten zu Ergebnissen geführt hat und wie dies zur weiteren Verbesserung der sportlichen Leistung verwendet werden kann.
- Setzen Sie sich ein Ziel und erstellen Sie einen klaren Aktionsplan für dessen Umsetzung. Behalten Sie im Auge, welche Punkte des Plans dazu beitragen, dem Ziel näher zu kommen, und welche - nicht. Nehmen Sie die entsprechenden Anpassungen vor, aber weichen Sie nicht vom Kurs ab.
Was nicht zu tun
- Verweilen Sie nicht im Negativen, denn bei jedem Ereignis müssen Sie positive Momente finden. Binden Sie sie konstruktiv in den Aktionsplan ein, nutzen Sie Ihre Stärken effektiv und nehmen Sie die entsprechenden Änderungen vor.
- Gib nicht auf und gerate nicht in Panik. Gehen Sie die Lösung des Problems so an, als würden Sie einem Genossen einen Rat geben, der einen ähnlichen Fehler überlebt hat. Versuchen Sie auf jeden Fall, sich nicht auf Emotionen zu konzentrieren und den Aktionsplan in mehrere kleine, aber klar verständliche und ausführbare Punkte zu unterteilen.
- Betrachten Sie Misserfolge nicht als Katastrophe. In der Tat ist sehr selten alles wirklich so schlimm, wie wir es uns zunächst vorstellen. Betrachten Sie die Situation so weit wie möglich aus der Ferne und entscheiden Sie dann ruhig und vernünftig, was zu tun ist, um zum Geschäft zurückzukehren.