Yashash kerak bo'lganda nima qilish kerak, lekin kuch yo'qmi?

"Men kelajakda yashash uchun kuchim yo'q" degan fikr paydo bo'lganmi, demak, bu muammo bo'lishi mumkinligini bilish muhimdir. Agar bu fikr muntazam bo'lsa, u yana va yana qaytib keladi, siz jiddiy yordam haqida o'ylashingiz kerak.

Yana takrorlayman: agar siz doimiy yashash qobiliyatini qaerdan topish kerakligini o'ylab qo'ysangiz, kerak psixoterapevt topish , bu muammoni gapirish uchun.

Nima uchun yashash uchun kuchimizni yo'qotamiz?

Bu fikr qaerdan paydo bo'ldi? Nima uchun biz bir nuqtada umumiy yordamsizligimizni va kuchsizlikni his qilyapmiz?

Odatda, asosiy sabab - kutilmagan "kuchli psixologik zarba". Bema'ni va umidsizlik haqida fikrlar og'ir bir zarar ko'rganlar tomonidan ziyorat qilinadi: yaqin odamning yo'qolishi, ijtimoiy maqom, katta miqdor, ish yoki sog'liq. Hozirgi paytda yolg'iz odamlar xavf-xatar hududida, ular nega va nima uchun yashashayotganiga javob berish qiyin.

Siz bilan bo'lganda yo'qotish sodir bo'ladi Siz moslashayotganingizni bilasiz. Inson psixikasi shu bilan ishlaydi. Kunning eng qorong'u kuni tong shafag'i! Ayniqsa, dastlabki olti oy ichida qiyinchilikka duchor bo'lgach, odam normal hayotga qaytishi mumkin.

Qachon yuz berganida nima qilish kerak?

Birinchi yechim: sizga tegishli bo'lgan tajribani omon saqlab qolish uchun o'zingiz uchun qo'llab-quvvatlash tizimini yaratishingiz kerak. Bunday uyushmalar o'z-o'zidan yordam guruhlari. Eng erta 1935 yilda yaratilgan.

Biror kishi shu kabi muammolarga duch kelgan odamlar bilan muloqot qilsa, uning baxtsizligini engish osonroqdir. Jamiyat muloqot qilish, tajriba almashish, imon tug'ilish imkonini beradi. Odamlar yolg'iz emasliklarini ko'rishadi.

Biror kishining atrofida atrofdagi odamlarning yo'qotishlari borligini aniqlashga ortiqcha ehtiyoj qolmaydi va bunga qaramasdan ular yashashni davom ettirmoqdalar. Guruhlarda ham izolyatsiyalash va muammoni hal qilishda yolg'iz qolish mumkin emas.

Shunisi e'tiborga loyiqki, o'z joniga qasd qilishning faqat 24 foizi ko'p odamlar bilan, 60 foizi bir nechta, 16 foizi yolg'iz qolgan. Bunday statistik ma'lumot, ijtimoiy aloqalarni rivojlantirish qobiliyati kuchsiz bo'lsa, qanday qilib yashashga qaror qilishda muhim rol o'ynashi haqiqatini gapiradi.

Qaerdan yordam so'rash kerak?

Internetda tematik forumlarni topishga qaror qilsangiz ehtiyot bo'ling: onlayn haqiqatda odamlar hayotdan ko'ra qattiqroqdir.

Virtual maydon mas'uliyatsizlikka olib keladi. Menga qo'pol bir xabar yozganlarida, muloyimlik ila so'zlarni qaytarishni so'raganimda, u kishi javob berdi: "Siz kimsiz? Faqat Internetdagi rasm. Shuning uchun, o'zingizni ehtiyot qiling.

Yaxshi yordam yordam liniyasi bo'lishi mumkin. Bu haqda uyatchang. Begona odamning xayrixohligi baxtsizlikni oldini oladi, aql-idrokni boyitadi va sog'lom qiyofada boshqa bir yechim bilan ko'rishga imkon beradi.

E'tibor bering: birov bilan og'rig'ingizni almashish har doim "Men buni qila olaman, men kuchli" deb o'ylashdan ko'ra yaxshiroqdir. Va keyin tirik qol, yashamang.

Aslida, insonga yordam berish uchun diplomga ega bo'lish shart emas, ba'zida oddiy shafqat etarli.

Yashash uchun kuch topishga yana nima yordam beradi?

Ko'pincha yordam beradi kitoblarning qadimiy hikmati va biror narsaga chuqur ishonch. Yashash qobiliyatini qanday qilib topish kerakligi haqidagi savollarga javoblarni izlashda, konforni keltirib chiqaradigan barcha narsalar yaxshi.

Sevadigan narsalaringizni qiling, masalan, ijodkorlik, sevimli mashg'ulot, sayohat.
Agar yo'q bo'lsa, uni topishga harakat qilishingiz kerak!

"Xizmat" ni saqlab qoling. Boshqalarga yordam berishni boshlang. Misol uchun, ko'ngilli tashkilotlar o'z muammolarini chalg'itadi. Siz "boshqasi yomonroq" ekanini bilasiz yoki boshqalarga yordam berishda hayotning mazmunini topasiz.

Ehtimol, hamma uchun turli xil vositalar mavjud. Sizning mablag'ingizni topishingiz kerak.

Agar psixoterapevt bilan bog'lanish imkoni bo'lmasa-chi?

Agar mutaxassisni ko'rish imkoni bo'lmasa, maslahatchi toping. Misol uchun, bu masalada bir kilogramm tuzni iste'mol qilgan ayol. Unga yordam so'rang, uni biroz muddatga olib boradi. U qiz do'sti bo'lmasin, biroq sizning fikringiz siz uchun obro'li bo'lgan, sevikli muallimning fikri kabi bo'lsin.

O'zingizni tushunmaysiz va siz befarq bo'lmagan odamga muhtoj ekaningizni tan oling. Sizning boshingiz hozir xavfli bo'lgan shaharda eng noqulay tuman bo'lgani va uni yolg'iz yurolmaysiz. Muhimi, maslahatni o'zgartirish va tinglashga tayyor bo'lishdir.

O'z joniga qasd qilgan shaxslar tomonidan to'plangan ma'lumotlarning katta miqdordagi tahlili shuni ko'rsatadiki, boshqalarning befarqligi ko'pincha o'z joniga qasd qilish sababidir. Qaytarib bo'lmaydigan narsalarni qilmang.

O'z joniga qasd qilish muammosiga oid ko'plab munozaralar, "odamlar o'zlarini shu tarzda o'ziga jalb qilishga urinib ko'rmoqdalar" deyishmagan. Haqiqatan ham: o'z joniga qasd qilish harakatlarining 85-90 foizi nobud bo'lmoqda, tirik qolganlar orasida erkaklardan to'rt barobar ko'proq ayollar. Biroq, inson bu tarzda o'z e'tiborini o'ziga jalb qilishi kerak emasmi, xushyoqishni loyiq emasmi?

Odamlar bir-biriga nisbatan mehr-shafqatli bo'lishlari kerak, ayniqsa odatda qimmat emas. Yoqimli so'zni ayting va kostyumni tark eting - nima oson bo'lishi mumkin?

O'zingizga va boshqalarga ehtiyot bo'ling, o'zingizni tinglang. Agar kuchingiz yo'qligini his qilsangiz, yordam so'rang.

Sevgi bilan, Julian Baranova,
Maxsus hayot akademiyasida o'qituvchi.

Akademiyaning blogi ekspertlar uchun ochiq. Agar biror maqola yozmoqchi bo'lsangiz, o'qing tahririyat siyosati. Sizning xizmatingizga xursandmiz!