1. איך להתמודד עם כשלים תאונות, מחלות, פציעות ותבוסות - אבוי, כשלים הם חלק בלתי נפרד מחיי הרוכב. מה...
2. עקרונות יסוד
3. למד מטעויות

איך להתמודד עם כשלים

תאונות, מחלות, פציעות ותבוסות - אבוי, כשלים הם חלק בלתי נפרד מחיי הרוכב. מה שחשוב הוא איך אתם מתמודדים איתם.

למען האמת, כולנו במוקדם או במאוחר בפני עצירות ואכזבות, ולעתים קרובות אנחנו מתחילים לפקפק ביכולות שלנו. בין אם זה חסר גזע, ירידה בלתי צפויה של כוח, חוסר ביטחון, או סתם תוצאות לא משביעות רצון - כל זה אולי נראה כמו סוף העולם. למעשה, כשלים תקופתיים הם הזרז החשוב ביותר לפיתוח של ספורטאי.

לפי נושא: כיצד להגדיל את הביטחון העצמי

Ianto בארקר, שמשחק עבור אחד Pro אופניים, אומר: "ב 20 שנה הקריירה, הצלחתי להתמודד עם מכשולים רבים. כאשר הכל טוב, כל אחד יכול להיראות הגון, אבל בשבילי המבחן האמיתי של רמת הספורטאי הוא ויהיה איך הוא מתמודד עם כשלים. ישנם כמה שלבים שאני אישית צריך לעבור על מנת לחזור אפילו חזק יותר בטוח לאחר הכישלון. הסוד הוא לקבל את עובדת האירוע במהירות האפשרית. במוקדם זה יקרה, ככל שתקדים תוכל להמשיך בתהליך ההתאוששות ".

לרסן רגשות

המשימה שלך היא להפריד את עצמך מן הרגשות כי כבר שיחק סביב כישלון. אם אתה לא יכול לעשות את זה בדרכים, לדמיין את זה כישלון לא קרה לך, אבל לחבר שלך או לחברו לקבוצה. זה יהיה מגניב קצת את המוח ולאפשר ראייה רציונלית יותר של המצב.

נסו להבין אילו גורמים השפיעו על תוצאה זו, ואילו מהם אתם יכולים להשפיע. ככל שתקבע יותר גורמים, כך התוכנית יעילה יותר לחסל אותם.

עקרונות יסוד

• להתקרב כישלונות שלך באופן בונה ולראות בהם הזדמנות לשיפור.
• לנתח את הגורמים ולקבוע את אלה שאתה מסוגל להשפיע
• הגדרת יעד חדש וליצור תוכנית כדי להשיג את זה.

מעניין: 13 דרכים להגדיל את המהירות הממוצעת שלך על אופניים

למד מטעויות

אם רגשות מתחילים להשתלט, זכור כי כישלון הוא בדרך כלל הדרך הטובה ביותר ללמוד מיומנויות חדשות.

"אני מאמין שבמקרה של כישלונות תמיד נלמד יותר מאשר במקרה של ניצחונות. ראשית עלינו לגלות מה בדיוק ולמה השתבש. אז אנחנו צריכים לקבוע לא רק מה אנחנו צריכים לעבוד על, אבל גם מה שאנחנו לא צריכים לעשות יותר ", אומר בארקר.

אם אתה לומד להסתכל על כשלים מזווית זו, הם יהפכו למקור חשוב של התקדמות, ומאפשר לך להיות טוב יותר, חזק, וחזק יותר.

מה לעשות

• לשבת ולנתח את הגורמים לאירוע. ��ילו גורמים השפיעו על מהלך דומה של אירועים, ואילו מהם אתה מסוגל לשלוט?
• לעשות משהו לא מוקדם יותר מאשר בחודש. נסו להבין מה למדתם מכישלון. לקבוע איזה חלק של ניתוח ופעילויות מתוכננות הניב תוצאות, וכיצד ניתן להשתמש בו כדי לשפר עוד יותר את הביצועים הספורטיביים.
• הגדר לעצמך מטרה וליצור תוכנית פעולה ברורה ליישום שלה. עקוב אחר הנקודות של התוכנית כדי לעזור להתקרב אל המטרה, ואשר - לא. בצע את ההתאמות המתאימות, אך לא לסטות מן הקורס.

מה לא לעשות

• לא להתעכב על שלילי, כי בכל מקרה יש צורך למצוא רגעים חיוביים. לשלב אותם באופן פעיל לתוך תוכנית פעולה, ביעילות באמצעות נקודות החוזק שלך לבצע את השינויים המתאימים.
• אל תוותרי ואל תיכנס לפאניקה. התקרב לפתרון הבעיה כאילו אתה נותן עצות לחבר שרדו כישלון דומה. בכל האמצעים מנסים לא לעבור לרגשות, ולשבור את תוכנית הפעולה למספר נקודות קטנות אך מובנות וברורות.
• אל תיקח כישלון כאסון. למעשה, לעתים נדירות מאוד הכל רע באמת כמו שאנחנו מדמיינים. תסתכל על המצב מרחוק ככל האפשר, ואז בשלווה ובהגינות להחליט מה לעשות כדי לחזור לעסק.